Cette formation se déroulera selon les points suivants:

• Comprendre les mécanismes du stress et les effets
• Savoir identifier le stress dans son propre environnement
• Etre capable de mesurer son niveau de stress
• Apprendre à maîtriser son stress
• L'analyse transactionnelle
• Approche physiologique du stress

Des tests de niveau de stress, des exercices de respiration, des postures de yoga, des exercices Vittoz (reprendre souffle et assumer la réalité avec une juste distance), ainsi que des méthodes de relaxations seront présentés.

• Acquérir des techniques pour faire face au stress
• Pouvoir utiliser cette technique de gestion dans un milieu professionnel ainsi que privé
• Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
• Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnel et d'améliorer son efficacité